Quem cuida de você?

Oi, poderosas!

Hoje quero olhar para vocês, mulheres incríveis que passam o dia inteiro cuidando de tudo — dos filhos, dos pais idosos, da casa, do trabalho, das amizades… Mas quem cuida de quem cuida?

Seja você mãe de primogênito ou de filhos adultos, cuidadora de um familiar, dona de casa dedicada ou profissional que faz mil jornadas, seu coração está sempre voltado para o outro. Você é a força que segura a família, o colo que consola, o sorriso que anima e o abraço que acolhe. Mas e o seu próprio abraço? Quem a recebe no final do dia?

Pare um minuto e respire fundo. Reconheça o tanto que você já fez hoje — trocar fraldas, preparar refeições, organizar remédios, agendar consultas, limpar a casa, lidar com desafios do trabalho, acalmar corações… É muita coisa para só uma pessoa! E você faz isso com tanto amor.

Agora reflita: seus sonhos, suas vontades, seu bem‑estar também importam. Cuidar de si não é egoísmo, é combustível para continuar a cuidar de quem você ama com energia, paciência e alegria. Por isso, escolham um ritual de autocuidado que faça sentido para vocês: um café sem pressa, uma caminhada no final da tarde, aquela novela de 30 minutos, uma máscara de hidratação rápida, um telefonema com uma amiga que sabe rir dos seus desabafos.

Qual será o seu momento de pausa hoje? Pode ser algo simples — ler duas páginas de um livro, fazer um alongamento, olhar o pôr do sol. O importante é reservar esse espaço para você, e sentir o corpo e a mente recarregarem.

Quando você cuida de si, recarrega seu sorriso, fortalece sua paciência e inspira quem está ao seu redor a também se amar. Vamos criar essa corrente de cuidado mútuo: cada vez que você colocar um post‑it com sua pequena pausa no espelho, lembre-se de que merece esse cuidado tanto quanto quem está sob sua proteção.

Porque quem cuida de quem cuida merece, acima de tudo, ser cuidada. 💖

Com carinho e admiração,

Juliana Grimaldi.